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西安八旬翁每天徒步十多公里 写出养生保健快板

时间:2016-12-13 15:10:05    来源:    浏览次数:46    我来说两句() 字号:TT

  老人讲述养生秘诀

  “竹板一打响连天,听我给咱说快板,别的事,且不谈,把养生保健来宣传……”从庆华南区走到灞河,十多公里路程对80岁老人南生涛来说是“家常便饭”。编写快板、徒步外出、练习书法、按摩研究养生之道,是老人生活的重要组成部分。

  八旬老人每天徒步十多公里

  记者昨天(12月12日)来到庆华南区,小区里不少居民提到老人啧啧称赞。“老人家出门买菜、溜达全靠腿,走个十几二十几公里是没问题的,经常每天徒步十多公里。”“老人锻炼身体还叫老伙计一起,几个老人一块锻炼,影响了更多的人加入。”

  “子女给父母最好的礼物是有出息,父母给子女最好的礼物是健康。”南生涛和老伴早上出门锻炼,从小区走到灞河再乘公交车回来,路上买了新鲜的肉类、蔬菜和瓜果,准备做一顿营养健康的午餐。

  写《养生保健歌》

  记者来到老人家中,看到床上摆放着他写好的字。原来,社区为老人们准备了一系列文娱活动,南生涛选择学习书法,老伴在他的影响下参加了国画班。

  “我是一名爱好文学的理科生!”老人说话的时候眼睛炯炯有神,语速略快且带有节奏感,年轻时读的是机械学,一直对写东西情有独钟,《感赋》等诗歌见诸报端。

  退休后的生活是丰富多彩的。写秦腔唱秦腔,写快板表演快板,《养生保健歌》(快板诗),体现了他的养生秘诀——“要想养生保健康,‘四大基石’记心上:一曰营养要均衡;第二适量常运动;三是睡眠需充足;心理健康重中重……面对条条养生道,勤字当头第一招。勤动脑,多思考。……天天三笑容颜俏,乐观豁达品位高。人生哪个无烦恼,换位思考百愁消。”

  看书学技按摩养生

  老人很喜欢郑板桥的《篱竹》,在他看来,身体也是同竹一样,“求人不如求己”,年老更应该坚持自我养生。

  “把健康作为晚年生活的第一任务”,老人拿起桌子上摆着的两本书——《解剖学》和《中医学》给记者看,不远处的书架上摆了很多医学养生类书籍,从书的页脚看就知道这些书籍是经常被翻阅的。

  老人学习了按摩保健手法,每天都会在自己身上按摩,“疼的地方多按按,不疼的地方就当预防,少生病孩子们也少担心。”并将自己使用后有良好效果的方法教给街坊邻居,使周围的人也受益。记者 姬娜 实习生 李唯靓

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