每年8月1日至7日，是“世界母乳喂养周”。是由国际母乳喂养行动联盟(WABA)组织发起的一项全球性活动，旨在促进社会和公众支持母乳喂养、对母乳喂养重要性的正确认识。今年的世界母乳喂养周主题是“母乳喂养，生命之源”。刚当上妈妈，怎么确定自己的乳汁是否充足，吸出的母乳该怎么保存，这些看似平常却又容易做错的事情，妈妈们要注意哦。
0-6月龄内婴儿应纯母乳喂养
6个月之前，母乳是孩子最好、最科学、最全面的食物，几乎可以满足宝宝对营养的全部需求，可以提升孩子的免疫力，有利于孩子的智力和体格发育，预防孩子成年期疾病。同时，哺乳还可以预防妈妈后期得乳腺、子宫等疾病，有助于妈妈身体的康复。满6月龄起添加辅食，7-24月龄婴幼儿应继续母乳喂养，并可持续到2岁或以上。母乳是婴儿最好的食品。新生儿应在母亲身边，在出生后1小时内就应开始喂奶。初乳是母亲在分娩后最初几天里分泌的淡黄而黏稠的乳汁，是新生儿的最佳食品，它营养丰富，有助于预防小儿感染疾病。在婴儿出生后的头6个月内，婴儿不需要添加其他的食物、汤水、甚至水。母乳喂养有助于婴幼儿预防腹泻等疾病，同时使母亲和孩子之间建立起亲密的关系。在出生后6个月到1年这个阶段，应在孩子进食辅食前先喂奶，以确保儿童每天能摄取足够的母乳。
如何判断乳汁分泌量是否充足
哺乳时，妈妈应仔细观察婴儿吮吸的动作。婴儿吮吸母乳后的表情应为满足且有睡意。此外，应注意自己乳房的感觉，哺乳前乳房饱满，哺乳后乳房会变软。应观察婴儿的体重增长，满月时婴儿体重增长应在600克及以上。应观察婴儿排尿的次数及颜色，婴儿每日排尿应为6次以上，尿色淡且味道轻。婴儿排便的次数及颜色，婴儿每天排便3～4次，颜色为墨绿色逐渐变为棕色或黄色。
刚当上妈妈怎样保证有充足的乳汁，西北妇女儿童医院的医生说，首先，要让婴儿一出生早接触、早吸吮妈妈的乳房，最好是在产后一小时之内开始吸吮，如果条件可以立即开奶，通过孩子的吸吮动作刺激母亲乳汁尽早分泌。
还有，让宝宝进行频繁有效的吸吮，出生最初几天，24小时内至少让宝宝吸吮8次，最好10-12次，每次吸30分钟，每侧乳房吸10-15分钟，吸空一侧乳房再换另一侧，下一次从另一侧乳房开始吸吮，夜间也要坚持哺乳；如果宝宝睡眠时间超过3小时，要叫醒宝宝吃奶，不要轻易给宝宝加糖水或母乳代用品，这样只能使母乳越来越少；不要使用奶瓶、奶嘴，以免宝宝产生乳头错觉，产妇一定要加强营养，多喝汤水，保证充足的睡眠，放松心情，避免精神紧张，树立母乳喂养的信心。
太油腻补汤并不能促进乳汁分泌
很多人觉得给哺乳期的妈妈喝排骨汤、猪蹄汤等一些大补的汤可以促进乳汁分泌，但医生表示，这些油腻的汤脂肪含量都很高，而现在的人大多血脂偏高，大量补充脂类含量高的食物，会导致人体营养不平衡，不但不能促进乳汁分泌，反而会减少分泌，甚至堵塞乳腺管，引发乳腺炎。哺乳期妈妈首先要确保自身水分摄入要充足，可以喝清淡一点的汤，像菌汤、菜汤、稀饭、醪糟、鱼汤等。但对于一些平时饮食很素的人可以适当喝一点油腻的汤。事实上，没有一种饮食方式是适合于所有人的，因此，我们要强调营养的个体化。
哺乳期妈妈应补充适量微量营养素
哺乳期妈妈的能量摄入直接影响宝宝的身体健康，妈妈给宝宝提供足够的能量，孩子才能长高长壮，维持自身新陈代谢。西北妇女儿童医院的医生建议，妈妈应注意摄入的蛋白质（肉蛋奶）、脂肪（坚果类）和碳水化合物（米面）三者的比例，此外，还应补充适量的微量营养素，像钙、铁、锌、维生素D等，其中，哺乳期妈妈每天要补充1000~1500㎎的钙，维生素D每天要补充2000个单位，但所有营养素的补充都应在医生指导下进行。
哺乳期间，难免会有生病的时候，一些妈妈担心影响奶水质量，有的犹豫不决要不要断奶，有的则担心影响宝宝健康。医生表示，感冒多为上呼吸道感染，可以继续母乳喂养，母亲每次喂奶的时候戴上口罩，不要对着婴儿呼吸。感冒后母亲的乳汁中也会有一定量的抗体，可增加婴儿的抵抗力。母乳喂养期间感冒，选择药物时，最好在医生指导下用药，尤其注意说明书中是否注明哺乳期是慎用。尽量在喂完奶后吃药，这样与下顿奶间隔时间久一些，或者提前把奶先挤出来，确保宝宝的安全性。
吸出的母乳该怎么保存
危重早产儿、母亲上班期间等情况时可以采取间接哺喂方式。吸出母乳的保存条件和允许保存时间，当在室温下（20℃-30℃），保存时间4小时；存储于便携式保温冰盒内（15℃以上），储存时间24小时，储存在冰箱保鲜区（4℃左右），保存时间48小时，储存于冰箱保鲜区但经常开关冰箱门（4℃以上），储存时间24小时；冷冻室温度保持于-15℃--5℃，储存时间3-6个月，低温冷冻（低于-20℃），储存时间6-12个月。
需要注意的是，储存器皿应是一次性储存袋，或经严格消毒的储奶瓶，冷冻母乳在冷藏室解冻不超过24小时，解冻后不宜再次冷冻。使用前先将奶瓶或奶袋置温水加热，再倒入喂养奶瓶。
母乳喂养当心这些误区
尽管准妈妈在产前、产后均得到过医务人员关于母乳喂养知识及技巧的指导，但在哺乳过程中仍存在很多问题与误区。对此，西北妇女儿童医院的医生提醒：
误区一：宝宝出生第一日，妈妈没有好好吃东西，宝宝吃奶后很快又哭了，看来妈妈没有足够的乳汁，为了分泌足够的乳汁，妈妈必须多吃一点，先给宝宝加点水或配方奶。妈妈没有吃好，担心会影响乳汁分泌，这是没有必要的。即使摄取热量比较低的妈妈，也能分泌足够多的乳汁，除非摄入量少的情况已持续很长时间，才会有所影响。新生儿的胃容量较小，只有小玻璃球大，吸吮力较弱，妈妈初乳分泌量较少，易消化吸收，因此需要频繁哺喂。新生儿喜欢妈妈的拥抱，这样可以增加其安全感。
误区二：宝宝吃完奶后，要将乳房内的乳汁完全挤空，否则就不产奶了。妈妈刚生完宝宝时，泌乳素会骤然增加，产奶量比宝宝的需求量要多，所以乳房常常有胀的感觉，需要挤出一些。但挤的时候不要完全挤空，可以留一些，这样妈妈的产奶量和宝宝的需求才会达到平衡。如果挤空，那产奶量就会一直供大于求，因为妈妈的乳房得到的信息是宝宝就需要这么多的乳汁。
误区三：妈妈不知道自己的奶量，用吸奶器吸奶，只吸出一点点，宝宝肯定没吃到。吸奶器能吸出多少乳汁由很多因素决定，如吸奶器的压力等等，宝宝的吸吮较吸奶器更为智能，肯定能吸到更多的奶。判断宝宝是否吃到母乳的最好办法是，妈妈在喂奶的过程中仔细观察、体会宝宝，就可以知道宝宝真正吃到奶的表现了。即：宝宝吸吮几分钟后，出现了“张大嘴巴——暂停——合起嘴巴”的过程。
误区四：妈妈感觉不到乳房胀，就证明母乳分泌不足。妈妈不觉得乳房胀是很正常的，因为供需平衡的妈妈会根据宝宝的需求来调整奶量的。
误区五：不少妈妈听说，母乳6个月后就没有营养了，该断奶给孩子喝奶粉了，至少应该给孩子添加点奶粉。6个月之后母乳没有营养的说法没有科学依据，母乳中含有多种营养成分，而且会随着宝宝的需求变化，是宝宝很好的食品。专家建议，6个月以内纯母乳喂养，6个月以后可以一直母乳喂养持续到2岁，或者2岁以上。提倡自然断奶，等到宝宝不想吃了再断奶，而不是人为地强行断奶。因为不管什么奶粉，上面写的都是接近母乳，母乳的成分是奶粉永远无法模仿取代的。
记者王嘉